ミニトマトも入れて♪
キャベツとあさりのボンゴレうどん
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調理時間
約15分
費用目安
400円前後
キャベツの甘みとあさりの出汁がたっぷり楽しめる洋風うどんのご紹介です。少し入ったにんにくでおいしさアップ!
カロリー
368kcal
炭水化物
59.7g
脂質
7.5g
たんぱく質
11.2g
糖質
55g
塩分
3.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- 冷凍うどん 1玉
- あさり(砂抜き済み) 150g
- キャベツ 2枚
- ミニトマト 4個
- おろしにんにく小さじ1/3
- オリーブオイル大さじ1/2
- 酒大さじ2
- 水300cc
- 塩ひとつまみ
手順
1
キャベツは手で食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトはへたを取る。
2
鍋にオリーブオイル、おろしにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらあさり、酒を加えてふたをする。あさりの口が開くまで中火で3分程加熱する。
3
ふたをあけて水、キャベツを加えて煮立たせ、冷凍うどんを加えて袋の表示通り煮る。塩、ミニトマトを加えてさっと煮る。
ポイント
あさりによって塩分が変わってくるので、味見をして足りなければ塩を足して下さい。
レビュー
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