ごはんにぴったり!
グリーンピースのオープンオムレツ
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(1件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
ひき肉にも味がしっかり付いているので、ごはんがすすみます!卵はお好みの固さに仕上げてください!!
カロリー
328kcal
炭水化物
28.3g
脂質
15.3g
たんぱく質
17.1g
糖質
25.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【3人分】
- 豚ひき肉 150g
- グリーンピース(冷凍) 60g
- じゃがいも 3個(450g)
- サラダ油小さじ2
- おろししょうが小さじ1/3
- オイスターソース大さじ1
- ☆卵液
- 卵 2個
- 酒大さじ1
- 塩ひとつまみ
- 鶏ガラスープの素小さじ1/3
- 水大さじ1
手順
1
じゃがいもは2cm角に切り、水にさらして水気を切る。
2
耐熱容器にじゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油、おろししょうがを入れて熱し、ひき肉を加えて中火で炒め、肉の色が変わったら、2、グリーンピースを加えて1分程炒め、オイスターソースを加えて混ぜながら炒める。
5
3を加え、大きく混ぜながら半熟状になるまで加熱する。
レビュー
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