コロコロかわいい♪
にんじんコロッケ
にんじんの色合いが鮮やかでお子さんも喜ぶ一品です♪じゃがいもと一緒にゆでて簡単に◎お弁当のおかずにもぴったり！
- 調理時間 約40分
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カロリー
136kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
にんじんは一口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは4等分に切り、1cm幅に切る。水に5分ほどさらして水気を切る。
2.
鍋に水(分量外:適量)、じゃがいも、にんじんを入れて熱し、柔らかくなるまで中火で10分ほどゆでて水気を切る。鍋に戻して中火にかけ、水分をとばす。あたたかいうちにフォークや木ベラで粗くつぶし、冷ます。
3.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、豚ひき肉を入れて色が変わるまで炒め、塩、こしょうで味をととのえて取り出し、冷ます。
4.
ボウルにつぶした野菜、炒めた具材と牛乳を加えて混ぜ合わせ、等分にしてボール状に丸める。(目安8個)
TIPS
たねは揚げる前にしっかりと冷ましましょう。あたたかいまま揚げると、水分が膨張し破裂しやすくなります。
5.
薄力粉、卵、パン粉の順に衣をつける。
6.
鍋に底から4cmほどサラダ油を入れて170℃に熱し、きつね色になるまで揚げる。
