デリッシュキッチン

おつまみにも♪
豚バラ肉のとん平焼き

4.5

調理時間

15

費用目安

600前後

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お好み焼き屋さんの名脇役とんぺい焼き!キャベツが入ってボリューム満点!ソースをたっぷりかけてお召し上がりください♪

  • カロリー

    490kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    39.4g

  • たんぱく質

    19.9g

  • 糖質

    8.9g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は5cm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  3. 3

    キャベツは細切りにする。

  4. 4

    フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒め、キャベツを加えてしんなりするまで炒める。塩こしょうをふり、取り出す。

  5. 5

    別のフライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火で熱し、卵を入れて半熟状になるまで加熱し、4の具材を中央にのせて包む。

  6. 6

    器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のりをかける。

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