簡単のせるだけ!
包まないとん平焼き
炒め野菜をたまごで包んでボリューミーに!お好み焼きソースをたっぷりかけておつまみ仕様にするのもおすすめです♪
カロリー
575kcal
炭水化物
13.3g
脂質
45.2g
たんぱく質
25.5g
糖質
9.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉は3cm幅に切る。
2
キャベツは細切りにする。九条ねぎは小口切りにする、仕上げ用に少し取っておく。
ポイント
九条ねぎは長ねぎでも代用可能です♪
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油(大さじ:1)を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。
5
4に、キャベツを加えて全体がしんなりするまで炒め、もやし、九条ねぎを加えてさらに1分程炒めて取り出し、器に盛る。
6
別のフライパンにサラダ油(大さじ:1)を入れて熱し、卵を流し入れて半熟状になるまで加熱して取り出し、5の上にのせる。お好み焼きソース、マヨネーズをかけて、かつお節、九条ねぎをのせる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 簡単なのに、美味しかった!! キャベツは、1/4では量が多かったので、次回はもう少し少なめにしようと思う。 お肉は、180g入れましたが、たっぷりの方が美味しく、正解でした!
まりん
肉に味をつけなくていいのかな?と思いましたが、大丈夫でした!お好み焼きソースだから甘くてより美味しいのかも!苺
簡単で美味しかったです。Jニコル
ヘルシー?なお好み焼き。 最後のネギも鰹節も忘れたけど、美味しかったです。
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もな