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簡単のせるだけ!

包まないとん平焼き

炒め野菜をたまごで包んでボリューミーに!お好み焼きソースをたっぷりかけておつまみ仕様にするのもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    575kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豚肉は3cm幅に切る。

  2. 2.

    キャベツは細切りにする。九条ねぎは小口切りにする、仕上げ用に少し取っておく。

    ポイント

    九条ねぎは長ねぎでも代用可能です♪

  3. 3.

    ボウルに卵を割り入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油(大さじ:1)を入れて熱し、豚肉を入れて色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5.

    4に、キャベツを加えて全体がしんなりするまで炒め、もやし、九条ねぎを加えてさらに1分程炒めて取り出し、器に盛る。

  6. 6.

    別のフライパンにサラダ油(大さじ:1)を入れて熱し、卵を流し入れて半熟状になるまで加熱して取り出し、5の上にのせる。お好み焼きソース、マヨネーズをかけて、かつお節、九条ねぎをのせる。

レビュー

(24件)

4.7
※レビューはアプリから行えます。
  • エリー
    手頃な材料で簡単に作れるので、リピートできそうです😊他の具材でもすぐ出来そうなとこもいいですよね。
  • ペコ
    カロリー制限しながら、お肉、野菜がとれて満腹感も得られてよかったです!
  • 天空
    材料も少なく簡単で子供にも好評でした。 倍の分量で作りましたがキャベツ半分ペロリでした。 お皿洗うのが面倒だったので、キャベツを炒めたフライパンにタマゴを焼いてのせてフライパンごと食卓に出しました。

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