包まずにのせるだけ！
スキレットで白菜のとん平焼き
調理時間
約20分
カロリー
385kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.7g
脂質
28g
たんぱく質
23g
糖質
5.8g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スキレットで作るからそのまま食卓に出せる♪甘めのお好み焼きソースと半熟卵のおかげで野菜もたくさん食べられます♪
材料 【2人分】
手順
1
白菜は細切りにする。
2
ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。
3
スキレットに半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。白菜を加えてしんなりするまで炒め、塩、こしょうで味をととのえ、取り出す。
4
スキレットに残りのサラダ油を入れて熱し、卵液を入れて半熟状になるまで焼いて、取り出す。
5
スキレットに3を敷き、4の卵をのせる。お好み焼きソースをぬり、マヨネーズ、かつお節をかける。
ゆう