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さっぱりヘルシー♪

サラダチキン丼

コロコロ角切りにした野菜とサラダチキンで可愛いどんぶりに♪ レモンフレンチドレッシングをかけてさっぱりとどうぞ!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    813kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • サラダチキン1枚(200g)
  • アボカド 1個
  • ミニトマト 6個
  • オリーブオイル大さじ1
  • レモン(輪切り) 2切れ
  • バジル 適量
  • ☆フレンチドレッシング
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • 大さじ1/2
  • レモン汁小さじ1
  • マスタード大さじ1/2
  • サラダ油大さじ3
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    アボカドは縦に半分に切り込みを入れて回しながら半分に割り、種、皮をとり、2cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。

  2. 2.

    サラダチキンは2cm角に切る。

  3. 3.

    ボウルにサラダチキン、アボカド、ミニトマト、オリーブオイルを入れて混ぜる。

  4. 4.

    別のボウルに☆を入れて混ぜフレンチドレッシングを作る。

  5. 5.

    器にごはんを盛り、3をのせ、レモン、バジルを飾りフレンチドレッシングをかける。

    ポイント

    あたたかいごはんを使用しましょう

レビュー

(5件)

5.0
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  • アスナ
    あっさりとした味でとても美味しかったです😋 これからの季節(夏)にピッタリな味でした! 少量でも意外とお腹に溜まったのでダイエットや あまりお腹が空いてない時に食べるといいかな、 と思います。ご飯にかけて食べる以外にもうどん 等の麺類と一緒に食べても合う味だと思います。 また、サラダとして単体で食べるのもいいかな と思いました!!また作ろうと思います😊

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