夕食におすすめなワンプレートごはんレシピ31選！簡単レシピも♪

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  736kcal

• 費用目安

  1100円前後

米（洗米済み） 豚ロース厚切り肉 塩こしょう（肉下味用） 玉ねぎ にんにく コーン 塩 こしょう 水 有塩バター 豆板醤 焼肉のたれ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  576kcal

• 費用目安

  800円前後

米(洗米済み) 鶏もも肉 しょうが(薄切り) 水 酒 塩 鶏ガラスープの素 こしょう 長ねぎ 塩 こしょう ごま油 レモン汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  402kcal

• 費用目安

  800円前後

米(洗米済み) ささみ[筋なし] しょうが 水 酒 塩 オリーブオイル 長ねぎ おろししょうが おろしにんにく 砂糖 酢 しょうゆ ナンプラー ごま油 トマト きゅうり レモン(くし切り) パクチー

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  729kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 合いびき肉 卵 玉ねぎ レタス サラダ油 ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  783kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ レタス ミニトマト サラダ油 豆板醤 おろししょうが おろしにんにく みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  822kcal

• 費用目安

  300円前後

鶏もも肉　 卵 玉ねぎ サラダ油 白ご飯 のり 酒 砂糖 しょうゆ みりん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  678kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん ねぎとろ 納豆 長芋 めかぶ キムチ 細ねぎ(刻み) 卵黄 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  929kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん 合いびき肉 卵 キャベツ サラダ油 パン粉 牛乳 塩 こしょう 卵 ケチャップ ウスターソース 水 有塩バター ポテトサラダ パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  587kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ パン粉 牛乳 塩 こしょう ケチャップ ウスターソース 砂糖 水 有塩バター ベビーリーフ ミニトマト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  959kcal

• 費用目安

  800円前後

合いびき肉 玉ねぎ 牛乳 パン粉 塩 こしょう 酒 ケチャップ ウスターソース 有塩バター ごはん カット野菜[キャベツ・千切り] ミニトマト マヨネーズ スライスチーズ サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  898kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 豚ロース肉[とんかつ用] たけのこ[水煮・細切り] にんにく 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 塩 こしょう 有塩バター ケチャップ ウスターソース しょうゆ 赤ワイン 有塩バター キャベツ(千切り) きゅうり(薄切り) トマト(くし切り)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  648kcal

• 費用目安

  700円前後

あたたかいごはん 豚バラ薄切り肉 たくあん ねぎ おろしにんにく 酒 こしょう レモン汁 白いりごま ごま油 塩 しめじ キャベツ ポン酢 ミニトマト　 わかめ(乾燥) 鶏ガラスープの素 熱湯 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  692kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラ薄切り肉 塩こしょう 酒 レタス 大葉 白ごはん 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  895kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 豚ロース肉[とんかつ用] 玉ねぎ にんにく レタス サラダ油 塩こしょう 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  682kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 赤パプリカ グリーンレタス サラダ油 無糖ヨーグルト ケチャップ カレー粉 砂糖 おろしにんにく 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  748kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん 豚ロース薄切り肉 にんにく 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ ウスターソース ケチャップ ミニトマト サニーレタス

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  719kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 水菜 トマト 片栗粉 酒 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  632kcal

• 費用目安

  700円前後

あたたかいごはん 豚こま切れ肉 トマト 玉ねぎ グリーンリーフ パクチー ピーナッツ サラダ油 酒 砂糖 酢 ナンプラー おろしにんにく 唐辛子（輪切り）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  -

• 費用目安

  600円前後

ごはん 豚肉[カレー・シチュー用] 半熟ゆで卵 小松菜 しょうが ごま油 酒 砂糖 酢 しょうゆ オイスターソース 水

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  676kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 砂糖 しょうゆ 酢 サラダ油 ゆで卵 細ねぎ(刻み) マヨネーズ 酢 トマト オクラ 鶏ガラスープの素 塩こしょう エリンギ コーン(冷凍) 有塩バター 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  760kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん チンゲン菜 長ねぎ 鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 酒 砂糖 しょうゆ ケチャップ 豆板醤 おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  746kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 鶏もも肉 玉ねぎ サラダ菜 ミニトマト サラダ油 みりん 酢 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  813kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん サラダチキン アボカド ミニトマト オリーブオイル レモン(輪切り) バジル 塩 こしょう 酢 レモン汁 マスタード サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  639kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん 鶏ひき肉 豆苗 卵 サラダ油（目玉焼き用） サラダ油（炒め用） ナンプラー オイスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  804kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 鶏もも肉 レタス トマト 紫玉ねぎ サラダ油 クミン[パウダー] コリアンダーパウダー チリパウダー 塩 ケチャップ マヨネーズ レモン汁 チリパウダー

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  704kcal

• 費用目安

  900円前後

ごはん 牛こま切れ肉 にんにく ベビーリーフ サラダ油 塩こしょう 酒 みりん しょうゆ 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  789kcal

• 費用目安

  900円前後

あたたかいごはん 牛肩ロースステーキ肉 にんにく サラダ油 ベビーリーフ 塩こしょう 酒 みりん しょうゆ 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  443kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん マグロ(刺身) 納豆 卵黄 オクラ チャンジャ 大葉 ごま油 しょうゆ わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  747kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん マグロたたき アボカド 水菜 ミニトマト　 細ねぎ(刻み) 温泉卵 レモン汁 マヨネーズ のりの佃煮 めんつゆ[2倍濃縮] 水 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  662kcal

• 費用目安

  1000円前後

あたたかいごはん サーモン[刺身] ブロッコリースプラウト ミニトマト アボカド しょうゆ おろしにんにく わさび 塩 ブラックペッパー オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  749kcal

• 費用目安

  900円前後

白ごはん むきえび[冷凍] グリーンリーフ ブロッコリー トマト アボカド マヨネーズ ケチャップ はちみつ レモン汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。