DELISH KITCHEN

アレンジ無限大!
サラダチキン活用3選

4.7

調理時間

-

費用目安

2000前後

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人気のサラダチキンをお家で作ってみましょう。主食から副菜まで幅広く重宝します!今回はアレンジレシピを3品ご紹介。トマトが水っぽい場合は、ゼリー状の種を取り除くとパンが湿りにくくなります。

材料 【2人分】

  • 【簡単サラダチキン】
  • 鶏むね肉(皮なし) 1枚(200g)
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 【アレンジ①サラダチキンサンドイッチ】
  • サラダチキン1個(200g)
  • トマト 1/2個(100g)
  • レタス 2枚(60g)
  • 食パン(6枚切り) 2枚
  • 有塩バター小さじ1
  • ☆①の調味料
  • マヨネーズ大さじ2
  • レモン汁大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • 【アレンジ②サラダチキンの焦がしニンニクしょうゆがけ】
  • サラダチキン1枚(200g)
  • 小さじ1
  • オクラ 4本(48g)
  • 卵黄 2個
  • ごま油大さじ1
  • にんにく 1かけ(6g)
  • ★②の調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 【アレンジ③サラダチキン丼】
  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • サラダチキン1枚(200g)
  • アボカド 1個(200g)
  • ミニトマト 6個(90g)
  • オリーブオイル大さじ1
  • レモン(輪切り)2枚
  • バジル 適量
  • ◆フレンチドレッシング
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • 大さじ1/2
  • レモン汁小さじ1
  • マスタード大さじ1/2
  • サラダ油大さじ3

手順

  1. 1

    【簡単サラダチキン】 鶏肉はフォークで表面をさす。 保存袋に全ての材料を入れて揉み込み、冷蔵庫で一晩おく。鍋にたっぷりのお湯をわかし、鶏肉を入れてふたをし、火を止めて50〜60分以上おく。取り出して食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    2L以上のたっぷりのお湯でゆでましょう。

    肉の大きさによって加熱時間は異なりますので、調整を行なってください。

    切ってみて赤みが残っている場合はレンジで追加加熱しましょう。

  2. 2

    【アレンジ①サラダチキンサンドイッチ】 サラダチキンは手でさき、ボウルに入れて★を加えて混ぜる。

  3. 3

    トマトは薄切りにする。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  4. 4

    食パンはトースターで焼き色がつくまで焼き パンの片面にバターを塗る。ラップをの上に1枚の食パンにトマト、サラダチキン、レタスを順にのせ、残りの食パンではさみ、ラップで包んでなじませる。半分に切る。

  5. 5

    【アレンジ②サラダチキンの焦がしニンニクしょうゆがけ】オクラはヘタを切り取り、ガクをむき、塩をまぶして表面をこする。 にんにくはみじん切りにする。サラダチキンは一口大に切る。

  6. 6

    鍋に湯をわかし、オクラを入れて30秒ゆでて取り出し、水にさらして水気を切り小口切りにする。

  7. 7

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、きつね色になったら★を加えて中火で煮立たせる。器にサラダチキン、オクラをのせ、にんにくしょうゆたれをかける。

  8. 8

    【アレンジ③サラダチキン丼】アボカドは縦に半分に切り込みを入れて回しながら半分に割り、種、皮をとり、2cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。 サラダチキンは2cm角に切る。

  9. 9

    ボウルにサラダチキン、アボカド、ミニトマト、オリーブオイルを入れて混ぜる。

  10. 10

    別のボウルに◆を入れて混ぜフレンチドレッシングを作る。

  11. 11

    器にごはんを盛り、9.をのせ、フレンチドレッシングをかける。バジル、レモンを飾る。

    ポイント

    あたたかいごはんを使用しましょう

レビュー

4.7

※レビューはアプリから行えます
  • 無類のレシピ好き

    びっくりするほど美味しかった

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