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あと1品欲しい時に!

チンゲン菜とツナの卵とじ

ツナ缶を使って簡単に旨みアップ!卵を入れてごはんにも良く合う卵とじにしましょう。チンゲン菜は加熱し過ぎに注意して仕上げると良いですよ。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    122kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は根元を切り落とし、葉と茎に切り分ける。茎は横に3cm幅に切る。葉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に玉ねぎ、☆を入れて混ぜ、ふたをして中火で5分煮る。

  3. 3.

    ツナ缶、チンゲン菜の茎を加えてしんなりするまでふたをして煮る。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

  4. 4.

    チンゲン菜の葉を加えてさっと煮て、溶き卵をまわし入れてふたをし1分煮る。

レビュー

(2件)

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