1. 電子レンジで簡単調理!豚肉巻き豆腐のレンジ蒸し

電子レンジで簡単調理!

豚肉巻き豆腐のレンジ蒸し

木綿豆腐を豚肉で巻いた、さっぱりだけどボリュームのあるおかずです。もやしと一緒にピリ辛のたれでお召し上がりください。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    621kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    豆腐は横半分に切り、6等分に切る。

  2. 2.

    ねぎはみじん切りにする。ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる(ねぎだれ)。

  3. 3.

    豚肉に塩こしょうをふる。豆腐を豚肉で巻く。同様に計12個作る。

  4. 4.

    耐熱容器にもやしを敷き、2をのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6〜7分肉に火が通るまで加熱する。

  5. 5.

    4の水気を切り、器に盛る。ねぎだれをかけ、白いりごまをちらす。

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