レンジで蒸すだけ！
ささみとキャベツのごまドレサラダ
千切りキャベツを使ってささみのごまドレサラダを作ります！ささみはレンジ加熱で簡単に♪手作りごまドレッシングをかけてお召し上がりください！
カロリー
180kcal
炭水化物
4.4g
脂質
12.1g
たんぱく質
13.6g
糖質
2.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ささみ[筋なし] 2本(100g)
- カット野菜[キャベツ・千切り]100g
- ☆ごまドレッシング
- 白すりごま大さじ1
- 酢大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまドレッシング)。
2
耐熱容器にささみ、酒(分量外：大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで5分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。
3
器にキャベツ、ささみを盛り、ごまドレッシングをかける。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- ささみが無かったので、胸肉で作りました ドレッシングがとても美味しかったです またリピしたいです
たつーる
鶏肉はレンチンではなく自炊しすぎたサラダチキン を使いました。 サッパリで一瞬で作れるし夏にはいいですね。 筋トレ上げの食事やダイエット期間中にもとても良いと思います！これはヘビロテ案件です😍🌼料理初心者🌼
ゴマどれって作れるんですね！すごく美味しかったし楽でよかったです！ドレミ
コスパも良く簡単でした 初めて胡麻ドレッシングを作りました 美味しかった これからは市販のは買いません
pchan