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レンジで蒸すだけ!

ささみとキャベツのごまドレサラダ

千切りキャベツを使ってささみのごまドレサラダを作ります!ささみはレンジ加熱で簡単に♪手作りごまドレッシングをかけてお召し上がりください!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    180kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • カット野菜[キャベツ・千切り]100g
  • ☆ごまドレッシング
  • 白すりごま大さじ1
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ごまドレッシング)。

  2. 2.

    耐熱容器にささみ、酒(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし600Wのレンジで5分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。

  3. 3.

    器にキャベツ、ささみを盛り、ごまドレッシングをかける。

レビュー

(3件)

4.6
※レビューはアプリから行えます。
  • ドレミ
    コスパも良く簡単でした 初めて胡麻ドレッシングを作りました 美味しかった これからは市販のは買いません
  • たつーる
    鶏肉はレンチンではなく自炊しすぎたサラダチキン を使いました。 サッパリで一瞬で作れるし夏にはいいですね。 筋トレ上げの食事やダイエット期間中にもとても良いと思います!これはヘビロテ案件です😍