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    レンジで簡単に♪

    キャベツとささみの塩だれあえ

    ごま油の風味がきいた塩だれがキャベツにからんで相性ぴったりです。もう一品欲しい時にはもちろん、おつまみとしてもおすすめの一品です。

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      142kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • キャベツ 1/6個(200g)
    • ささみ[筋なし] 2本(100g)
    • 大さじ1
    • 小さじ1/3
    • 白いりごま 適量
    • ☆塩だれ
    • 小さじ1/3
    • ごま油 大さじ1
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
    • こしょう 少々

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      キャベツは細切りにする。ボウルにキャベツ、塩を入れて揉み込み、5分程おいて水気をしぼる。

    2. 2.

      耐熱容器にささみを入れてフォークで数カ所穴をあけ、酒をふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分程加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

    3. 3.

      ボウルにキャベツ、ささみ、☆を加えてあえる。

    4. 4.

      器に盛り、白いりごまをちらす。