DELISH KITCHEN

納豆が苦手な方も食べやすい!

ちくわと納豆の磯辺揚げ

4.8

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    361kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    30.1g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    14g

  • 糖質

    26.4g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ちくわに納豆を詰めて海苔で巻いて揚げることで、納豆の臭みがやわらぎます。ちくわの旨味が口いっぱいに広がりとても食べやすい一品です

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは縦に切り込みを入れる。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにする。焼きのりは正方形になるように4等分に切る。

  3. 3

    ボウルに水、天ぷら粉を入れて混ぜる(衣)。

  4. 4

    ポリ袋に納豆、ねぎ、たれを入れて揉み込み、袋の先端を少し切り落とす。

  5. 5

    ちくわに4を等分に絞り出す。焼きのりで巻き、巻き終わりに衣を少量つけてくっつける。

  6. 6

    天ぷら粉(大さじ1/2)をまぶす。

  7. 7

    フライパンに底から1cm程度のサラダ油を入れて170℃に熱し、6を衣にくぐらせながら入れ、時々返しながら2〜3分からりと揚げる。

よくある質問

  • Q

    揚げずに焼いても作れますか?

    A

    仕上がりに多少差はありますが、焼いてもお作りいただけます。フライパンにサラダ油(大さじ2〜3)を入れて中火で熱し、6を入れて焼き色がつくまで焼いたら、上下を返してください。両面に焼き色がついたら、転がしながら全体に焼き色がつくまで焼いてください。揚げるよりも衣がはがれやすいので、両面に焼き色がついてから転がすようにしてください。火加減や加熱時間は様子を見て調整してください。

レビュー

4.8

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  • アンドーナツ

    納豆のネバネバが苦手・暖かい料理にすると匂いが苦手 そんな大きめの子供でも 美味しいっと食べてくれました。 醤油や塩を少しかけて食べました。

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