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大さじ2の油で!

ちくわの磯辺揚げ

食卓にもう一品プラスしたいときにおすすめのレシピです。少ない油で揚げ焼きにするので、後片付けが楽なのもポイント!大人から子供まで楽しめる、おつまみにもお弁当のおかずにもおすすめの一品です。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    197kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダ油 大さじ2
  • ☆衣
  • 薄力粉 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 大さじ1
  • 青のり 小さじ1
  • 少々

作り方

  1. 1.

    ちくわは斜め半分に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ちくわを加えてからめる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて上下を返しながらこんがりと揚げ焼きにする。