優しい味わい♪
菜の花とちくわのごまマヨ和え
ほろ苦い菜の花が、まろやかなごまマヨ味でとまらないおいしさに!副菜としても、おつまみとしてもオススメな一品です♪
カロリー
193kcal
炭水化物
13.6g
脂質
12.6g
たんぱく質
9.1g
糖質
9.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは薄切りにする。
2
菜の花は4cm幅に切る。
3
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)を入れ、菜の花を加えて茎が柔らかくなるまで1分程ゆでて取り出し、水気を切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる。ちくわ、菜の花を加えてあえる。
レビュー
4.0
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こばゆみ