お手軽にボリュームアップ♪
ポテサラ入りちくわサンド
調理時間
約30分
カロリー
165kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
22.2g
脂質
4.3g
たんぱく質
9.8g
糖質
20.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ついつい手が出ちゃう美味しさ☆ ポテトサラダはカレー粉や粉チーズを入れても◎ ちくわの塩味を生かして、ポテトサラダの味付けは控えめに♪
手順
1
じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらして水気を切る。ちくわは斜めに切り、さらに縦2等分に切る。
2
コーンは解凍する。ハムは細切りにする。パセリは刻む。
3
耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで4分加熱し、熱いうちに粗くつぶす。
4
☆を入れて混ぜる。
5
ラップを敷き、ちくわを並べて、ポテトサラダを詰めてラップで包んで形をととのえる。
レビュー
-
(1件)
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