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お手軽にボリュームアップ♪

ポテサラ入りちくわサンド

ついつい手が出ちゃう美味しさ☆ ポテトサラダはカレー粉や粉チーズを入れても◎ ちくわの塩味を生かして、ポテトサラダの味付けは控えめに♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    165kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは小さめの一口大に切り、水にさらして水気を切る。ちくわは斜めに切り、さらに縦2等分に切る。

  2. 2.

    コーンは解凍する。ハムは細切りにする。パセリは刻む。

  3. 3.

    耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで4分加熱し、熱いうちに粗くつぶす。

  4. 4.

    ☆を入れて混ぜる。

  5. 5.

    ラップを敷き、ちくわを並べて、ポテトサラダを詰めてラップで包んで形をととのえる。