DELISH KITCHEN

ワンハンドで食べやすい♪

水玉チーズオムロール

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    300kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    30.6g

  • 脂質

    13.3g

  • たんぱく質

    12.5g

  • 糖質

    29.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1本分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

卵焼き器を使ってオムロールを作ります♪卵焼き器で作るからとっても簡単♪ホームパーティーなどにぴったりの一品です♪

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材料 【3本分】

手順

  1. 1

    ボウルに卵を入れて混ぜ、牛乳、塩こしょうを加えて混ぜる(卵液)。

  2. 2

    卵焼き器にキッチンペーパーでサラダ油を薄くぬる。弱火で熱し、卵液の1/3量を入れて広げる。表面が乾いた状態になったら卵を裏に返し軽く焼き、取り出す。 同様に計3回繰り返す。

  3. 3

    卵焼き器にバターを入れて中火で熱し、溶けたらミックスベジタブルを加えてさっと炒める。ごはん、ツナ缶、ケチャップ、塩こしょうを加え、全体がまんべんなく混ざるまで炒め合わせ、粗熱をとる(ケチャップライス)。

    ポイント

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  4. 4

    2の片側半分を直径約2cmの丸型で 6個ほどくり抜く。ラップを敷き、穴の開いていない方を手前にしておく。穴の上にスライスチーズ、丸く抜いた卵をのせ、ケチャップライスの1/3量を上に広げる。ラップごと手前からきつめに包み、スティック形にととのえる。同様に計3個作る。

レビュー

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  • 千春ちゃん

    私は知的障害者です。 なので、料理をする時はお母さんと一緒に作ります。 我が家では、アレンジとして、ケチャップライスの中に粉チーズを混ぜて作ってみました。 よければ、やってみて下さい! あ!私のお母さんのアイデアですけどね。 意外とおいしいかも。 粉チーズといえば、パスタやらスパゲッティーのイメージですから。

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