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    レンジで作る♪

    だし巻きおにぎり

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    ふんわり食感のだし巻き卵をレンジでお手軽に作って、豪快におにぎりにin♪食べ応えはもちろん、見栄えするのでお弁当にもおすすめです!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      245kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1個分あたり

    料理レシピ

    材料4個分

    • ごはん どんぶり2杯
    • 3個
    • 少々
    • 焼きのり(おにぎり用) 4枚
    • ☆調味料
    • みりん 小さじ2
    • しょうゆ 小さじ1
    • 和風顆粒だし 小さじ1/3
    • 大さじ4

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱容器に☆を入れて混ぜる。卵を割り入れて、白身を切るようにしてよく混ぜる。

      ポイント

      20×20cmの耐熱容器を使用しています。

    2. 2.

      ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。取り出して混ぜ、再度ふんわりとラップをしてレンジで1分加熱して混ぜる。これを計3回繰り返す。

    3. 3.

      熱いうちに2の容器ごと上下を返し、手前から巻いてラップで包んで形をととのえる。粗熱がとれたら4等分に切る(レンジだし巻き卵)。

    4. 4.

      ラップにごはんを1/4量広げてのせ、塩をふる。レンジだし巻き卵を1切れのせてラップで包み、三角ににぎる。焼きのりを巻きつける。同様に計4個作る。

    関連カテゴリー

    ごはんもの