1. レンジで作る♪はちみつレモン照り焼きチキン

レンジで作る♪

はちみつレモン照り焼きチキン

お弁当にぴったりなお手軽メニュー♪鶏肉は皮にフォークで数カ所穴を開けておくと、皮が縮まずにきれいに仕上がります。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    255kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 1枚(200g)
  • 塩こしょう少々
  • ☆はちみつレモンだれ
  • 大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • レモン汁大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    鶏もも肉は皮目を上にし、フォークで数カ所穴をあけ、塩こしょうをふる。

  2. 2.

    ビニール袋に☆を入れて揉む。鶏もも肉を加えて全体が馴染むまで揉む。

    TIPS

    時間がある時は冷蔵庫に15分〜30分程置いてください。

  3. 3.

    汁気を軽く切り、耐熱容器に皮目を下にしてのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。取り出して裏に返し、再びラップをしてさらに2分加熱する。

    TIPS

    お肉の大きさによって加熱時間は調整してください。

    お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、涼しい場所で保管してください。

    おかずは十分に粗熱をとってから詰めましょう。

よくある質問

  • Q

    はちみつは砂糖で代用可能ですか?

    A

    代用できません。配合、作り方が変わってしまうためレシピ通りお作りください。

レビュー

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