さっぱり食べられる！
鶏蒸しロールのレモンソースあえ
電子レンジで簡単調理！ レモンの爽やかさが鶏肉をさらに美味しく！ 火を使わないで作れるのでオススメです！
- 調理時間 約20分
カロリー
285kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ねぎは細切りにする。 鶏肉は4ヶ所切り込みを入れ、手前から巻き、つまようじで止める。
2.
耐熱皿に鶏肉、酒、しょうゆを入れ、10分おく。ふんわりラップをし、600Wのレンジで3分加熱し、上下を返してさらに3分加熱し、冷ます。
TIPS
全体になじむように上下を返しながらやると美味しくなるよ！
3.
粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
5.
皿にフリルレタスをちぎりながら入れ、鶏肉、ねぎをのせ、レモンジンジャーソースをかける。