ホクホク感がたまらない♪
そら豆とツナマヨサラダ
調理時間
約20分
カロリー
206kcal
費用目安
-
炭水化物
8.1g
脂質
15.8g
たんぱく質
8g
糖質
6.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
新玉ねぎのシャキシャキ感がアクセントになります♪マヨネーズがよく絡んでお箸がすすむ一品。簡単に作れるおつまみ副菜です！
手順
1
新玉ねぎは薄切りにする。そら豆はしぼるようにねじり、さやを割って豆を取り出す。丸いところに浅く切り込みを入れ、薄皮を取り除く。
2
耐熱容器にそら豆、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切る。
3
ボウルに全ての材料を入れてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- 簡単で彩りよく一品になりました。
まり
お弁当 に入れました。そら豆ではなく 枝豆を使いました。簡単にできて美味しかったです。ひつじ
美味しかった！和
倍の量でと思ったのですがそら豆がちょい小ぶりでした😊副菜に丁度いいですね👌
あこ