レンジで作る!

ズッキーニのキーマカレー

ズッキーニの食感を楽しめるマイルドな味わいのカレーです!お好みで温泉卵などをのせてもおすすめです!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    571kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • ☆調味料
  • おろししょうが小さじ1/3
  • ケチャップ大さじ1
  • ウスターソース大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • ひとつまみ
  • 片栗粉小さじ1
  • 大さじ1

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。ズッキーニは7mm角に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆、豚ひき肉を入れてお肉をほぐすように混ぜ、玉ねぎ、ズッキーニを加えて混ぜる。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで5分程加熱し、混ぜる。再びふんわりとラップをして、600Wのレンジで2分程加熱し、混ぜる。

    TIPS

    肉に火が通っていない場合は追加で30秒ずつ加熱して肉にしっかりと火を通してください。

  3. 3.

    器にごはんを盛り、2をかける。

    TIPS

    ごはんはあたたかいものを使用してください。

レビュー

(1件)

-
一定評価数に満たないため表示されません。
※レビューはアプリから行えます。
  • ズッキーニ無しで玉ねぎを増やしインゲンを足しました。他にも冷蔵庫に有る野菜を何でも使え便利です。うどんやそうめんに乗せても美味しかったです。