1. 缶詰で手軽に作れる♪いわしの蒲焼きガーリック焼きそば

缶詰で手軽に作れる♪

いわしの蒲焼きガーリック焼きそば

イワシの蒲焼き缶を使った、ガーリック風味の塩焼きそばをご紹介♪少ない材料で作れるので、忙しい時にもおすすめです!お好みで大葉をちらしてレモン果汁をかけることで、よりさっぱりとお召し上がりいただけます。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    685kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

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作り方

  1. 1.

    にんにくは薄切りにし、芯を取り除く。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったらイワシ缶を加えてほぐしながら中火でさっと炒める。

    TIPS

    イワシ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3.

    蒸し中華麺、酒を加え、2〜3分ほど炒める。塩こしょうを加えて味をととのえる。

    TIPS

    蒸し中華麺は加える直前に袋の上から軽く揉んでおくとほぐれやすくなります。

  4. 4.

    器に盛り、大葉は軸をとってちらし、レモンを添える。

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