まろやかでスパイシー！
おから焼きそば
麺1玉で2人分つくれちゃうヘルシーレシピ！ おからのまろやかさとソースのスパイシーな味わいが◎ ダイエット中の方におすすめです♡
- 調理時間 約10分
カロリー
465kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
キャベツは食べやすい大きさに切る。焼きそば麺は耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
2.
フライパンにサラダ油をいれて熱し、豚こま切れ肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったら、焼きそば麺、おからを加えてほぐすように2分ほど炒めてキャベツをいれて炒める。
3.
キャベツがしんなりしたら酒、ウスターソース、塩こしょうを加えて炒め合わせる。器に盛り、刻んだ細ねぎをのせる。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか？
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください