まろやかでスパイシー！
おから焼きそば
麺1玉で2人分つくれちゃうヘルシーレシピ！ おからのまろやかさとソースのスパイシーな味わいが◎ ダイエット中の方におすすめです♡
- 調理時間 約10分
カロリー
465kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
キャベツは食べやすい大きさに切る。焼きそば麺は耐熱容器に入れてふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。
2.
フライパンにサラダ油をいれて熱し、豚こま切れ肉を入れて中火で炒め、肉の色が変わったら、焼きそば麺、おからを加えてほぐすように2分ほど炒めてキャベツをいれて炒める。
3.
キャベツがしんなりしたら酒、ウスターソース、塩こしょうを加えて炒め合わせる。器に盛り、刻んだ細ねぎをのせる。
レビュー
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