DELISH KITCHEN
  1. 食べ応えのあるおかず♪豚ロースと野菜のフライパンオイル蒸し

食べ応えのあるおかず♪

豚ロースと野菜のフライパンオイル蒸し

フライパンでいろんな具材を同時に蒸し焼きにして、バランスもよく、満足感のあるおかずに仕上げます!野菜は季節によってブロッコリーやパプリカ、かぼちゃなどお好きなものを使って作ってみてください。ポン酢やゴマだれなどにつけてお召し上がりください♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    332kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    キャベツは芯を切り落とす。スナップエンドウは筋を取る。ミニトマトはへたをとる。レモンは薄切りにする。

  2. 2.

    大きめのフライパンにキャベツを食べやすい大きさにちぎって入れる。スナップエンドウ、ミニトマトをのせ、豚肉を重ならないように広げて入れる。

  3. 3.

    ☆をふり入れ、オリーブオイルをまわしかけ、レモンを2切れのせる。ふたをして弱火で6〜7分ほど蒸す。

  4. 4.

    ふたを取り、全体をさっと混ぜ、残りのレモンをのせる。

  5. 5.

    お好みでポン酢しょうゆを添える。

レビュー

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