デリッシュキッチン

シャキシャキとろとろ♪
ロールキャベツのチーズ蒸し

3.7

調理時間

15

費用目安

600前後

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レンジで簡単にできるロールキャベツ! チーズが入ってちょっぴり贅沢♪

  • カロリー

    329kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

手順

  1. 1

    キャベツは芯を切り落とし、2等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ミニトマトは2等分に切る。

  2. 2

    キャベツ1切れに豚肉1枚をのせ、塩こしょうをふる。ピザ用チーズを1/8量のせて手前から巻く。同様に計8個作る。

  3. 3

    耐熱皿に2を並べてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。ミニトマトをのせて再度ふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

    ポイント

    肉に赤みが残っている場合は様子を見ながら追加で加熱しましょう。

レビュー

3.7

※レビューはアプリから行えます
  • 頑張って上手く成る

    初心者で、23分程でできる料理です。 とても簡単で味付けも塩と胡椒だけなのでさっぱりしていたのですが、肉・チーズ・キャベツが全体的に生臭く、それぞれの生臭さが絡まってとても不思議なお味でした。好みが分かれる料理で、4個全部食べ切るのは結構大変です。 ですが、キャベツの甘さが美味しくて最後のスープも美味しかったので食材消費のために少量なら美味しくいただけると思いました。 また、塩コショウの振りすぎには注意です。チーズの味が染みてるので臭み飛ばし程度で構わないと思います。 +1回キャベツをチンする時に出てきたお汁は、最後まで取っておいて一緒に頂くとピッタリなお味になると思いました!
  • なまはむ

    簡単に美味しく作れて大満足でした^^ 味付けなしで不安でしたが、しっかりチーズの味がついていました。ケチャップを足しても美味しかったです。キャベツは、煮込んだロールキャベツよりも若干のシャキシャキ感?が残ってて、良かったです。

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「豚肉」の基本

「チーズ」の基本

「キャベツ」の基本