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シャキシャキとろとろ♪

ロールキャベツのチーズ蒸し

レンジで簡単にできるロールキャベツ! チーズが入ってちょっぴり贅沢♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    363kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

作り方

  1. 1.

    キャベツは芯を切り、2等分に切り耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分半加熱する 。ミニトマトは2等分に切る 。

  2. 2.

    キャベツに豚ロース薄切り肉をのせて、塩こしょうをふり、ピザ用チーズをのせ手前から巻く 。

  3. 3.

    耐熱容器に2を並べてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する 。ミニトマトをのせてふんわりラップをし600Wのレンジで1分加熱して完成 。