DELISH KITCHEN

電子レンジで簡単!

しっとり鶏むね肉の温野菜サラダ

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    243kcal

  • 費用目安

    500前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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手作りドレッシングも簡単! 鶏むね肉でヘルシー♪ ボリューム満点サラダです!

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    キャベツは芯を切り落とし、大きめの一口大に切る。

  2. 2

    ミニトマトはへたを取り除き、半分に切る。

  3. 3

    鶏肉は大きめのそぎ切りにする。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  5. 5

    別のボウルに★を入れて混ぜ、鶏肉を加えてもみ込む。

  6. 6

    耐熱皿に半量のキャベツを敷き、その上に半量の鶏肉を重ならないように並べる。さらにもう一度繰り返し、ふんわりとラップをして600Wのレンジで肉に火が通るまで7分ほど加熱する。

    ポイント

    加熱時間は目安としていただき、様子を見ながら肉に火が通るまで加熱しましょう!

  7. 7

    器に盛ってミニトマトをのせ、イタリアンパセリをちらす。ドレッシングをかける。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • haya_kei_19

    簡単なのに美味しかったです。トマトは普通のトマトにしました。
  • あーいーりー

    下味は前日からしっかり浸けました! キャベツたっぷりレンジでも柔らかく出来て美味しかったです(^o^) また作りたい〜!
  • リアン

    レンチンとは思えないクオリティでした、リピします✨下味はしっかり長めにつけました。
  • ちぃちゃん2013

    むね肉は浸け時間を長めにしてしっかり下味を付けました。片栗粉のコーティングで肉はしっとり柔らか。ドレッシングもオリーブオイルなのでヘルシーです。レンチンで簡単、ぱぱっと出来て大満足。ごちそうさまでした。パセリ切らしてしまい、写真の色味がさみしい😣⤵️

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「鶏むね肉」の基本

「キャベツ」の基本

「トマト」の基本

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