ささっと作れる♪
カリフラワーとツナのおつまみサラダ
青のりの香ばしさがやみつきになる、カリフラワーの副菜をご紹介します。レンジで作るのでお鍋などの洗い物が少ないのが嬉しいポイント♪お酒のあてにぴったりの味わいです。
- 調理時間 約5分
カロリー
171kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- カリフラワー 1/2株
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 青のり小さじ1/2
- ☆調味料
- 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素ひとつまみ
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
作り方
1.
カリフラワーは小房に分ける。
2.
耐熱容器に☆、カリフラワーを入れて混ぜる。ふんわりラップをして600Ｗのレンジで2分加熱する。
3.
ツナ缶、青のりを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
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