ささっと作れる♪
カリフラワーとツナのおつまみサラダ
青のりの香ばしさがやみつきになる、カリフラワーの副菜をご紹介します。レンジで作るのでお鍋などの洗い物が少ないのが嬉しいポイント♪お酒のあてにぴったりの味わいです。
カロリー
171kcal
炭水化物
6.8g
脂質
12.7g
たんぱく質
9.1g
糖質
3.1g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- カリフラワー 1/2株
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 青のり小さじ1/2
- ☆調味料
- 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 鶏ガラスープの素ひとつまみ
- 塩小さじ1/4
- こしょう少々
手順
1
カリフラワーは小房に分ける。
2
耐熱容器に☆、カリフラワーを入れて混ぜる。ふんわりラップをして600Ｗのレンジで2分加熱する。
3
ツナ缶、青のりを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
キョコ