DELISH KITCHEN

ささっと作れる♪

カリフラワーとツナのおつまみサラダ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    171kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    9.1g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

青のりの香ばしさがやみつきになる、カリフラワーの副菜をご紹介します。レンジで作るのでお鍋などの洗い物が少ないのが嬉しいポイント♪お酒のあてにぴったりの味わいです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に☆、カリフラワーを入れて混ぜる。ふんわりラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    ツナ缶、青のりを加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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