DELISH KITCHEN

さっぱり風味!

ツナタルタルサンド

4.3

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    786kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    66.6g

  • 脂質

    45.8g

  • たんぱく質

    25.3g

  • 糖質

    62.4g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

さっぱりめのタルタル! 肉や魚にかけても美味しくいただけます! にんにくを効かせて、ガッツリ系にしても◎

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、ツナは缶汁を切る。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎをまんべんなく入れ、その上に卵を割り入れ、楊枝で黄身に数カ所穴をあける。

  3. 3

    こしょう、酢を加えて600Wのレンジで3分加熱する。

  4. 4

    マヨネーズとパセリ、ツナを加え、よく混ぜる。

  5. 5

    食パンにソースをぬり、もう1枚の食パンで挟む。2等分に切って完成。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • がーこ

    玉ねぎから出る水分がかなり多くて、思ったよりも水っぽい感じでしたが、食パンに挟んでみると問題なく、とても美味しく頂けました。
  • れい

    凄く簡単にボリュームあるサンドイッチが出来ました! タルタルソースの作り方も簡単で具をアレンジしたり少しカレー粉やケチャップを足したりして色々と応用が利いて便利です。 レシピ通りだと個人的には少し味が薄く感じますので、私は塩少々を足したりコンソメ顆粒少々を足したりします。 あと玉ねぎが大きいのか、1/2だと一人分よりいつも多くなってしまうので、ツナ缶も丸ごと1つ使って二人分作ります。 タンパク質も炭水化物も野菜少々も一気に摂れて、あとは野菜多めの簡単なおかずやスープを足せばバランスよく食べられるので、朝食や休日のブランチによく作ります。

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