手早くもう一品♪カリフラワーを使った人気のサラダレシピ20選
作成日: 2023/04/01
カリフラワーを使ったサラダのレシピを簡単動画でご紹介。マカロニサラダやシーザーサラダ、ホットサラダなどカリフラワーを使った人気のサラダレシピを20本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- レモンが香る！カリフラワーとツナのサラダ
- 身体に優しい♪カリフラワーのホットサラダ
- こりこり食感がやみつき！カリフラワーとハムのマカロニサラダ
- アンチョビ香る！カリフラワーの温シーザーサラダ
- ケチャップマヨで♪カリフラワーのタルタルサラダ
- あえるだけでカンタン！カリフラワーと豆の柚子胡椒サラダ
- おしゃれな一品♪カリフラワーのフレンチサラダ
- チーズでコクうま！カリフラワーとかぼちゃのサラダ
- くせになるコク♪カリフラワーのチーズサラダ
- バジルの香り♪カリフラワーとブロッコリーのバジルサラダ
- 香ばしい味付けにやみつき！カリフラワーたっぷりサラダ
- 和風デリ！カリフラワーとアボカドのわさびマヨサラダ
- 食感が楽しい♪里芋とカリフラワーのコンビーフサラダ
- レンジで簡単♪カリフラワーと豆苗のチキンサラダ
- バジルが香る！カリフラワーとミニトマトの塩麹サラダ
- コクのあるおいしさ♪カリフラワーとゆで卵のごまサラダ
- ささっと作れる♪カリフラワーとツナのおつまみサラダ
- 簡単にできる♪カリフラワーのマヨポン酢サラダ
- マヨネーズで簡単！カリフラワーのツナサラダ
- 箸休めにぴったり♪カリフラワーとレーズンのデリ風サラダ
調理時間
約10分
カロリー
120kcal
費用目安
200円前後
カリフラワー ツナ缶 パセリ（刻み） 砂糖 塩 酢 こしょう レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- カコちゃんツナ缶とレモン🍋のドレッシングがカリフラワーに良く合って美味しかったです😄
- Aleksa♡すごく美味しくてレモンの上品な味です！😄💖 バジルで飾りました🎵 おすすめです😍
- のりちゃんツナ缶とレモン🍋がマッチして美味しい💕😋
- auroreレタスとキュウリ、パセリの代わりに、ブロッコリースプラウトとわさび菜を入れてみました。美味しかったです！
調理時間
約15分
カロリー
324kcal
費用目安
600円前後
カリフラワー ブロッコリー れんこん ソーセージ コンソメ 水 粒マスタード 酢 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ささ素材の味が生きていて美味しかったです！カリフラワーが安く手に入った時にはまた是非作りたいメニューです。
- maoさっぱりした味わい🍳 簡単に作れて、 ちょっと食べたい時等にはお勧めです😊
調理時間
約15分
カロリー
288kcal
費用目安
500円前後
カリフラワー ハム マカロニ コーン缶 酢 粒マスタード マヨネーズ オリーブオイル こしょう 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- がーこカリフラワーは少し茹で過ぎて柔らかくなりましたが、美味しかったです。また、マカロニは彩りがよくなる様に、3色マカロニを使いました。
- たまぴよペンネではなく小さいマカロニで作ったので、ツルツルしてお弁当などで掴みにくかったため、リピート２回目の今回はシーチキンを足して作ってみました！ カリフラワー頂くこと多いのですがレパートリーがなく困ってたので、カンタンに1品できて、お気に入りのメニューです(*^^*)
- Cony(個人的にマスタード味あまり好きでは無いと気づいてきた)マスタード少なめにして、マヨネーズ多めにしたら、美味しかったです
- ぱんちゃん美味しいです🎶鍋一つでできるので簡単でした☺️
調理時間
約10分
カロリー
282kcal
費用目安
500円前後
カリフラワー ブロッコリー ベーコン アンチョビ 酒 オリーブオイル おろしにんにく 温泉卵 粉チーズ こしょう オリーブオイル(炒め用)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひろちゃんベーコンとアンチョビの塩分と、温泉卵の濃厚なとろみが、ブロッコリーとカリフラワーと合わさって美味しい。
ケチャップマヨで♪
カリフラワーのタルタルサラダ5.0
(
3件)カリフラワーに卵やえびを混ぜてタルタルサラダを作ります。 電子レンジを使って簡単にできます♪ お子様も好きな味付けです。ぜひお試しください♪
調理時間
約15分
カロリー
247kcal
費用目安
600円前後
カリフラワー むきえび ゆで卵 玉ねぎ 塩 パセリ（乾燥） マヨネーズ ケチャップ レモン汁 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約10分
カロリー
152kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ミックスビーンズ マヨネーズ 柚子胡椒
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ち。簡単に作れておいしかったです。
- がーこ冷蔵庫にちょうどカリフラワーがあったので、作りました。ミックスビーンズは120g入りの缶詰を全部使ったので、レシピよりも豆が多めですが、レシピ通りの調味料で十分でした。
- ゆーゆー美味しかったです♪ 辛いのが好きだから、柚子胡椒はレシピより多く入れました。 盛り付ける器で和えたからミックスビーンズが底に行っちゃってほぼほぼ入ってない状態になってしまった。見えるようにするのに時間がかかったかも。次回はちゃんとボウルで和えよう！
おしゃれな一品♪
カリフラワーのフレンチサラダ4.6
(
3件)ベビーリーフと合わせることで彩りをプラスしましょう♪シンプルなので飽きがこない味わいです。カリフラワーは火が通りやすいので、さっとゆでて食感を残しましょう♪おもてなしの前菜としてもおすすめです！
調理時間
約15分
カロリー
51kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ベビーリーフ 砂糖 塩 酢 マヨネーズ こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- のんべぇ簡単に出来て味はとても良い。家族にはレストランで食べるサラダみたいと好評でした。
調理時間
約10分
カロリー
332kcal
費用目安
400円前後
カリフラワー かぼちゃ プロセスチーズ くるみ マヨネーズ ウスターソース 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約10分
カロリー
112kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー 黄パプリカ 酢 砂糖 塩こしょう 粉チーズ オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
レビューコメントはまだありません
調理時間
約15分
カロリー
101kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ブロッコリー ベーコン オリーブオイル 塩 こしょう バジル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- Kブロッコリーとカリフラワーの歯応えが良くて、カリカリベーコンもいい感じです。
- ゆーゆーバジルが売られてない時期なので、パスタソースのバジルで作りました。 パスタソースだから美味しいのは当たり前だけど、カリカリベーコンで更に美味しくなってました❣️
調理時間
約15分
カロリー
214kcal
費用目安
400円前後
カリフラワー グリーンリーフ トマト 黄パプリカ サラダ油 粉チーズ 黒こしょう ポン酢しょうゆ 砂糖 白すりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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調理時間
約10分
カロリー
259kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー アボカド 桜えび わさび マヨネーズ レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーカリフラワーに味がしみにくい感じでしたので、桜えびの塩分を差し引いたとしても、やはり塩こしょうが欲しいかもです😊
調理時間
約20分
カロリー
249kcal
費用目安
700円前後
コンビーフ缶 里芋 カリフラワー マヨネーズ 粒マスタード しょうゆ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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レンジで簡単♪
カリフラワーと豆苗のチキンサラダ-
(
1件)ささみを入れて作るカリフラワーと豆苗のサラダをご紹介します。さっぱりとしたポン酢と香ばしいごまが相性抜群！レンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪時間がない時やおつまみにもおすすめの一品です。
調理時間
約15分
カロリー
165kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] カリフラワー 豆苗 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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バジルが香る！
カリフラワーとミニトマトの塩麹サラダ-
(
1件)カリフラワーを使ったサラダをご紹介！オリーブオイルと塩麹の組み合わせが新鮮な味わいです！ミニトマトを入れることで彩りをプラス♪バジルの風味がアクセントになります。
調理時間
約5分
カロリー
89kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ミニトマト バジル 塩麹 酢 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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コクのあるおいしさ♪
カリフラワーとゆで卵のごまサラダ-
(
1件)カリフラワーとゆで卵を具材に、ごろっとした具材感の楽しいごまサラダです。レンジで加熱して調味料で和えれば簡単副菜の出来上がり♪すりごまやマヨネーズを加えたコクのある調味料で、おいしさを引き立たせます♪
調理時間
約5分
カロリー
205kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー ゆで卵 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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ささっと作れる♪
カリフラワーとツナのおつまみサラダ-
(
1件)青のりの香ばしさがやみつきになる、カリフラワーの副菜をご紹介します。レンジで作るのでお鍋などの洗い物が少ないのが嬉しいポイント♪お酒のあてにぴったりの味わいです。
調理時間
約5分
カロリー
171kcal
費用目安
400円前後
カリフラワー ツナ缶[オイル漬け] 青のり 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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簡単にできる♪
カリフラワーのマヨポン酢サラダ-
(
1件)ポン酢しょうゆにマヨネーズのコクをプラスすることでお箸がとまらないおいしさ♪少ない材料で手早くできるのも嬉しいポイント！副菜に困った際の一品におすすめです。ぜひお試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
105kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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マヨネーズで簡単！
カリフラワーのツナサラダ-
(
0件)カリフラワーをツナとあえた一品です。カリフラワーのポリポリ食感とかいわれのシャキシャキ食感が楽しく、ツナの旨味が味わえます。マヨネーズとポン酢で簡単に味付けができ、白すりごまを加えて風味をアップさせました！
調理時間
約10分
カロリー
187kcal
費用目安
300円前後
ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー かいわれ ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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箸休めにぴったり♪
カリフラワーとレーズンのデリ風サラダ-
(
0件)カリフラワーとレーズンのデリ風サラダをご紹介します。くせの少ないカリフラワーと甘酢っぱいドレッシングの相性がバッチリ！食卓に彩りをプラスしたい時にいかがですか？
調理時間
約30分
カロリー
163kcal
費用目安
300円前後
カリフラワー レーズン くるみ [ロースト] プロセスチーズ パセリ(刻み) 砂糖 塩 酢 オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
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