DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪

ししとうとツナのごま中華和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    68kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで簡単に調理できるごま中華和えのご紹介です♪ほろ苦いししとうとツナの旨味がよく合います。ごまの風味がよく、やみつきになるおいしさです。少ない食材で作れるのが嬉しいポイント!

材料 【2人分】

  • ツナ缶[水煮] 1缶(70g)
  • ししとう 14本
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • 白すりごま大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ししとうはへたの先を切り落とし、縦に切り込みを入れる。

  2. 2

    耐熱容器にししとうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して粗熱をとる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    ツナ缶、☆を加えて混ぜる。

レビュー

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  • Aleksa♡

    とても美味しかったです!😋🍴💕

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