レンジで簡単♪
ししとうとツナのごま中華和え
調理時間
約10分
カロリー
68kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
2.3g
脂質
4.1g
たんぱく質
5.8g
糖質
1.2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に調理できるごま中華和えのご紹介です♪ほろ苦いししとうとツナの旨味がよく合います。ごまの風味がよく、やみつきになるおいしさです。少ない食材で作れるのが嬉しいポイント！
材料 【2人分】
手順
1
ししとうはへたの先を切り落とし、縦に切り込みを入れる。
2
耐熱容器にししとうを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱して粗熱をとる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
3
ツナ缶、☆を加えて混ぜる。
Aleksa♡