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  • ハロウィン特集

さっと1品♪

ゴーヤーのピーナッツ和え

ピーナッツのコクのある和え衣がゴーヤーのほろ苦さに合います☆ 残りの一品はささっと夏らしく!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    79kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは縦半分に切って種と綿を取り除き、薄切りにして塩でもみ、5分ほどおいて水気を切る。ピーナッツは細かく刻む。

  2. 2.

    耐熱容器にゴーヤーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して流水で粗熱をとって、水気を絞る。

  3. 3.

    ボウルにゴーヤー、「☆たれ」を入れて和えたら完成!

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時短