1. シャキシャキ食感!ズッキーニとコーンの塩ごまナムル

シャキシャキ食感!

ズッキーニとコーンの塩ごまナムル

彩り豊かなズッキーニとコーンを使ってパパッと作れるナムルをご紹介します!ズッキーニは塩もみをして水分を出しておくことで味が馴染みやすくなります。コーンとごまのプチプチ食感をお楽しみください♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    64kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • コーン缶 大さじ3
  • 小さじ1/3
  • ☆調味料
  • ごま油大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ひとつまみ
  • こしょう少々
  • 白いりごま小さじ1

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作り方

  1. 1.

    ズッキーニはへたを切り落とし、薄く輪切りにする。

  2. 2.

    ボウルにズッキーニ、塩(小さじ1/3)を入れ、もみこんで10分おく。水気をしぼる。

  3. 3.

    別のボウルに☆を入れて混ぜ、2のズッキーニ、コーンを加えてあえる。

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