デリッシュキッチン
【ズッキーニの簡単料理】10分で作れる♪人気レシピ35選

【ズッキーニの簡単料理】10分で作れる♪人気レシピ35選

作成日: 2023/02/01

更新日: 2025/05/22

チーズやベーコンで旨味アップ!子供も喜ぶズッキーニの簡単おかずが大集合。
10分で作れる人気のおつまみや時短副菜がたっぷり!炒める・和えるだけの手軽レシピから、新しい使い方が見つかるアイデア料理まで、忙しい日でもサッと作れて満足感も◎

今すぐ作りたくなる全35品、ぜひチェックしてみてください!

目次

  1. 【おすすめ】
    1. ごはんに合う!ズッキーニの甘辛照り焼き
    2. やみつきになる食感!ズッキーニのナムル
    3. 簡単副菜♪ズッキーニのチーズ焼き
    4. 食材一つで!ズッキーニのポン酢ソテー
    5. 食欲そそる♪ズッキーニのペペロン炒め
    6. お酒のお供に◎ズッキーニとベーコンのガーリックソテー
  2. 【ズッキーニのみ!】
    1. ささっと簡単!ズッキーニのカレー炒め
    2. ささっと簡単!ズッキーニのハニーマスタード炒め
    3. 簡単副菜♪ズッキーニのごま和え
    4. 爽やかな簡単副菜♪ズッキーニの生姜ナムル
    5. 速攻副菜!ズッキーニのピリ辛ナムル
  3. 【副菜】
    1. お箸が止まらない!無限ズッキーニ
    2. ごま油香る♪にんじんとズッキーニのごまポン酢和え
    3. 簡単和え物♪ズッキーニの塩昆布和え
    4. 忙しい時もおすすめ!パクチーとズッキーニのツナあえ
    5. おしゃれな簡単副菜!ズッキーニのレモンマリネ
    6. たっぷり野菜の!えびとズッキーニの冷やしラタトゥイユ
    7. シャキシャキ食感!ズッキーニとコーンの塩ごまナムル
    8. 箸休めにも♪ズッキーニとツナのサラダ
    9. すぐにできる♪ちくわとズッキーニのコチュマヨあえ
  4. 【炒め物】
    1. やみつき副菜♪ズッキーニのバター塩昆布炒め
    2. やみつき味でおいしい♪ズッキーニとベーコンのオイスター炒め
    3. あっさり塩味!ちくわとズッキーニのガーリック炒め
    4. 何度でも食べたくなる!ズッキーニと豚肉のしょうがぽん酢
    5. さっぱり副菜!夏野菜の甘酢炒め
    6. 簡単副菜♪ズッキーニとツナのポン酢炒め
    7. にんにくが香る!なすとえびの旨塩炒め
  5. 【蒸し物・焼き物】
    1. レンジで簡単!ズッキーニとしめじのオイル蒸し
    2. あと1品足りないときに♪ズッキーニのレンジ蒸し
    3. 甘辛味がくせになる♪ズッキーニの味噌チーズ焼き
    4. ピリ辛がたまらない!タコとズッキーニのガーリックソテー
    5. ごろごろ食材が可愛い♪ズッキーニとベーコンのソテー
  6. 【汁物】
    1. レンジで作る♪ズッキーニとベーコンのチーズスープ
    2. ヨーグルトで爽やかな味わい♪ズッキーニのさっぱりスープ
    3. 素朴な味わい♪ズッキーニとわかめの味噌汁

【おすすめ】


  • 「ズッキーニの甘辛照り焼き」のレシピ動画

    ごはんに合う!
    ズッキーニの甘辛照り焼き

    4.4

    (
    119件
    )

    油と相性のよいズッキーニを片栗粉をつけてじっくり焼いて、甘辛のたれで仕上げます。野菜で作るこってりおかずのご紹介です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ 片栗粉 サラダ油 唐辛子(輪切り) 砂糖 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのナムル」のレシピ動画

    やみつきになる食感!
    ズッキーニのナムル

    4.2

    (
    68件
    )

    ごまの風味豊かな、ズッキーニのナムルをご紹介!ピーラーを使って薄切りにすることで、簡単に食感も楽しめる一品が作れます。素材ひとつであっという間に副菜ができるのも嬉しいポイント♪おつまみにもおすすめです!※よりおいしく作れるように調味料の配合を見直しました。2020年7月

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ 塩 ごま油 砂糖 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのチーズ焼き」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    ズッキーニのチーズ焼き

    4.1

    (
    69件
    )

    マヨネーズと粉チーズの塩気でおつまみにもぴったりな一品です♪生でも食べられるズッキーニは食感を残して仕上げるのがおいしさのコツです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      88kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ 塩こしょう マヨネーズ 粉チーズ パン粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのポン酢ソテー」のレシピ動画

    食材一つで!
    ズッキーニのポン酢ソテー

    4.3

    (
    247件
    )

    ポン酢でさっぱりと味付けした一品です。ズッキーニを縦に切ることでいつもとは違う食感を楽しめます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      76kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ オリーブオイル ポン酢しょうゆ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのペペロン炒め」のレシピ動画

    食欲そそる♪
    ズッキーニのペペロン炒め

    4.5

    (
    37件
    )

    ジューシーなズッキーニにベーコンのうま味とコクをプラスした炒め物のご紹介です。にんにくは焦がさないように弱火でじっくり炒めることがポイント!ささっと作れるので、もう一品欲しい時にもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      150kcal

    • 費用目安

      300前後

    ベーコン ズッキーニ しめじ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとベーコンのガーリックソテー」のレシピ動画

    お酒のお供に◎
    ズッキーニとベーコンのガーリックソテー

    4.4

    (
    118件
    )

    おつまみにもおかずにも! ベーコンの旨味+塩+ガーリックで 間違いない美味しさです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      144kcal

    • 費用目安

      300前後

    ズッキーニ ベーコン にんにく(みじん切り) オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ズッキーニのみ!】


  • 「ズッキーニのカレー炒め」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    ズッキーニのカレー炒め

    4.1

    (
    38件
    )

    ズッキーニのとろっとした食感にカレー味が絡んでごはんに合うおかずに♪ささっとお手軽にできるのであと1品欲しい時にぴったりです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      71kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ 塩 カレー粉 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのハニーマスタード炒め」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    ズッキーニのハニーマスタード炒め

    4.4

    (
    29件
    )

    ズッキーニのさっぱりした味に濃厚ソースが絡んだしっかり副菜!素材ひとつで簡単に、ちょっとおしゃれに見えるおかずです。お酒のおつまみにも♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ オリーブオイル しょうゆ はちみつ 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのごま和え」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    ズッキーニのごま和え

    4.2

    (
    19件
    )

    ごま油の香りが食欲をそそるごま和えをご紹介!ズッキーニはレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、止まらないおいしさです。副菜に悩んだときに素材一つでできるのもうれしいポイント!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ しょうゆ 鶏ガラスープの素 白すりごま おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニの生姜ナムル」のレシピ動画

    爽やかな簡単副菜♪
    ズッキーニの生姜ナムル

    4.5

    (
    19件
    )

    ズッキーニを使った簡単副菜のご紹介です。いつものナムルに生姜をプラスしてさわやかな仕上がりに。あと一品欲しい時にぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      84kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ しょうが 塩 ごま油 しょうゆ 塩こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのピリ辛ナムル」のレシピ動画

    速攻副菜!
    ズッキーニのピリ辛ナムル

    4.4

    (
    9件
    )

    ごまの風味と豆板醤のピリ辛が◎ 火を使わずにささっと一品追加! ごはんとの相性もバツグン!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      110kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ 塩 ごま油 めんつゆ しょうゆ 豆板醤 白いりごま 糸唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【副菜】


  • 「無限ズッキーニ」のレシピ動画

    お箸が止まらない!
    無限ズッキーニ

    4.1

    (
    19件
    )

    生のズッキーニの食感を楽しめるレシピです♪箸休めやおつまみにおすすめです。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      47kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ 塩昆布 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんじんとズッキーニのごまポン酢和え」のレシピ動画

    ごま油香る♪
    にんじんとズッキーニのごまポン酢和え

    4.5

    (
    22件
    )

    ポン酢で簡単に味付けができるにんじんとズッキーニのごまポン酢和えをご紹介♪ごまの風味が口いっぱいに広がります。少ない食材で作れるのもうれしいポイント!もう一品欲しい時にもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      69kcal

    • 費用目安

      100前後

    にんじん ズッキーニ ポン酢しょうゆ 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニの塩昆布和え」のレシピ動画

    簡単和え物♪
    ズッキーニの塩昆布和え

    4.3

    (
    37件
    )

    塩昆布で味付けがきまる♪火を通さず、塩もみしたズッキーニはフレッシュな食感です。お好みで大葉やミョウガを加えてもおいしいです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      42kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ 塩 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「パクチーとズッキーニのツナあえ」のレシピ動画

    忙しい時もおすすめ!
    パクチーとズッキーニのツナあえ

    4.7

    (
    14件
    )

    加熱いらずで簡単おいしい、パクチーとズッキーニのツナあえをご紹介します!あっさりしているズッキーニも、パクチーの香りとツナの旨味が加わり食欲をそそる一品に仕上がります♪もう一品欲しい時にもおすすめ!ツナ缶は、サバ缶や鮭缶などでも代用できます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      89kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ缶[水煮] パクチー ズッキーニ 塩 こしょう おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのレモンマリネ」のレシピ動画

    おしゃれな簡単副菜!
    ズッキーニのレモンマリネ

    4.5

    (
    12件
    )

    ズッキーニをオリーブオイルで香ばしく焼いてマリネします。後味もさっぱり♪レモンとズッキーニを一緒に盛りつければ見た目も爽やかになります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ レモン[国産] オリーブオイル 塩 こしょう レモン汁 はちみつ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「えびとズッキーニの冷やしラタトゥイユ」のレシピ動画

    たっぷり野菜の!
    えびとズッキーニの冷やしラタトゥイユ

    4.3

    (
    11件
    )

    たくさんの野菜を使ってラタトゥイユ! 冷製パスタやグラタンなど組み合わせ自由自在◎ 作り置きにぴったりなのでぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      187kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび 薄力粉 ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ バジル オリーブオイル ホールトマト缶 砂糖 塩 こしょう コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとコーンの塩ごまナムル」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    ズッキーニとコーンの塩ごまナムル

    彩り豊かなズッキーニとコーンを使ってパパッと作れるナムルをご紹介します!ズッキーニは塩もみをして水分を出しておくことで味が馴染みやすくなります。コーンとごまのプチプチ食感をお楽しみください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      64kcal

    • 費用目安

      100前後

    ズッキーニ コーン缶 塩 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとツナのサラダ」のレシピ動画

    箸休めにも♪
    ズッキーニとツナのサラダ

    4.4

    (
    35件
    )

    あっという間にできるお手軽レシピ!あと1品足りないときにもパパッと作れます。黒こしょうをたっぷりかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      176kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル しょうゆ 塩こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとズッキーニのコチュマヨあえ」のレシピ動画

    すぐにできる♪
    ちくわとズッキーニのコチュマヨあえ

    4.4

    (
    5件
    )

    ちくわを使ったあえもののご紹介です♪ピリ辛のコチュジャンとマヨネーズのコクが相性抜群です。ズッキーニの食感もアクセントになって、箸休めやお酒のおつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      111kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ ズッキーニ コチュジャン マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【炒め物】


  • 「ズッキーニのバター塩昆布炒め」のレシピ動画

    やみつき副菜♪
    ズッキーニのバター塩昆布炒め

    4.5

    (
    20件
    )

    素材ひとつでできる、簡単な炒め物レシピをご紹介!バターの香りと塩昆布の旨味でくせになる味わいです♪おつまみにもおすすめでです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ 塩昆布 有塩バター しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとベーコンのオイスター炒め」のレシピ動画

    やみつき味でおいしい♪
    ズッキーニとベーコンのオイスター炒め

    4.3

    (
    11件
    )

    ベーコンの塩気とオイスターソースのコクのある味がやみつき♪少ない材料でパパッと作れるズッキーニの簡単副菜レシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      115kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン ズッキーニ しょうゆ オイスターソース ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとズッキーニのガーリック炒め」のレシピ動画

    あっさり塩味!
    ちくわとズッキーニのガーリック炒め

    4.3

    (
    8件
    )

    ちくわからでる旨味で味付けはシンプルに♪ あっさりと炒めてズッキーニの食感も楽しく! 一品足りないときのお助けレシピ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ ズッキーニ にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪切り) 酒 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニと豚肉のしょうがぽん酢」のレシピ動画

    何度でも食べたくなる!
    ズッキーニと豚肉のしょうがぽん酢

    4.4

    (
    275件
    )

    しょうがの旨味がたまらない豚肉の炒め物のご紹介です。ズッキーニはさっと炒めてシャキシャキ食感を楽しめる一品に♪炒めるだけなので、忙しい日のおかずにぴったりです。ポン酢でさっぱりとした風味ですが、ごはんにもよく合います!ぜひ今晩のおかずに作ってみてください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      450kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 ズッキーニ サラダ油 ミニトマト しょうが ポン酢しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「夏野菜の甘酢炒め」のレシピ動画

    さっぱり副菜!
    夏野菜の甘酢炒め

    4.3

    (
    72件
    )

    食欲がない時でもさっぱり食べられる簡単な副菜をご紹介!彩り綺麗な野菜たっぷりで、見た目も楽しめる一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      113kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ なす 赤パプリカ サラダ油 酒 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとツナのポン酢炒め」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    ズッキーニとツナのポン酢炒め

    4.5

    (
    28件
    )

    さっと炒めて作るズッキーニ がメインの炒め物をご紹介♪ポン酢のさわやかさが食欲をそそります。少ない調味料で作れるのも嬉しいポイント!副菜に困った時のあと一品におすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] ズッキーニ ポン酢しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「なすとえびの旨塩炒め」のレシピ動画

    にんにくが香る!
    なすとえびの旨塩炒め

    4.3

    (
    35件
    )

    トロッとなすとぷりぷりえびで箸がすすむ♪シンプル塩味であっさり!ご飯と一緒にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      400前後

    むきえび なす ズッキーニ にんにく 水 サラダ油 鶏ガラスープの素 塩 黒こしょう 片栗粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【蒸し物・焼き物】


  • 「ズッキーニとしめじのオイル蒸し」のレシピ動画

    レンジで簡単!
    ズッキーニとしめじのオイル蒸し

    4.5

    (
    93件
    )

    にんにくの風味でおつまみにもぴったり!そのまま食べるのはもちろん、パスタにあえたり、お肉やお魚のソテーにかけたり、アレンジ広がる一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ しめじ こしょう オリーブオイル しょうゆ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのレンジ蒸し」のレシピ動画

    あと1品足りないときに♪
    ズッキーニのレンジ蒸し

    4.7

    (
    20件
    )

    レンジでパパッと簡単調理!にんにくの香りが食欲をそそる一品です♪おつまみやお弁当のおかずにもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      107kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ ベーコン オリーブオイル おろしにんにく 塩 黒こしょう コンソメ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニの味噌チーズ焼き」のレシピ動画

    甘辛味がくせになる♪
    ズッキーニの味噌チーズ焼き

    3.7

    (
    17件
    )

    ズッキーニの半生のシャキシャキ食感がおいしい! 簡単にできるスピード副菜です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      200前後

    ズッキーニ ピザ用チーズ こしょう 酒 みりん みそ 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとズッキーニのガーリックソテー」のレシピ動画

    ピリ辛がたまらない!
    タコとズッキーニのガーリックソテー

    4.8

    (
    5件
    )

    にんにくをしっかり効かせたタコとズッキーニのシンプルソテー!簡単にできるので、忙しい夜のおつまみにも最適です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      800前後

    ゆでだこ ズッキーニ にんにく 唐辛子(輪切り) 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとベーコンのソテー」のレシピ動画

    ごろごろ食材が可愛い♪
    ズッキーニとベーコンのソテー

    4.4

    (
    13件
    )

    切って炒めるだけの簡単おかず♪ ベーコンの塩気と旨味で味付けはシンプルに塩こしょうだけ! ビールとの相性も抜群です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      276kcal

    • 費用目安

      300前後

    厚切りベーコン ズッキーニ なす にんにく オリーブオイル 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【汁物】


  • 「ズッキーニとベーコンのチーズスープ」のレシピ動画

    レンジで作る♪
    ズッキーニとベーコンのチーズスープ

    4.5

    (
    16件
    )

    マグカップの中で作ってレンジで加熱するだけ!忙しい時にぴったりのお手軽スープレシピをご紹介します。小腹がすいたときの夜食にもオススメです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      160kcal

    • 費用目安

      100前後

    ベーコン ズッキーニ 黒こしょう 粉チーズ 牛乳 塩 コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニのさっぱりスープ」のレシピ動画

    ヨーグルトで爽やかな味わい♪
    ズッキーニのさっぱりスープ

    4.8

    (
    8件
    )

    飲むサラダの感覚でさっぱりといただけます。カレー粉で少しスパイスのアクセントをつけました。辛味が苦手な方はカレー粉なしでもお作り頂けます!ミックスビーンズやツナ缶を使うことで切り物が少なく、簡単に作れる一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      221kcal

    • 費用目安

      400前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ ズッキーニ おろしにんにく 黒こしょう カレー粉 塩 コンソメ ヨーグルト[無糖] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとわかめの味噌汁」のレシピ動画

    素朴な味わい♪
    ズッキーニとわかめの味噌汁

    4.7

    (
    8件
    )

    ズッキーニとわかめが具材のシンプルな味噌汁を作ります。ズッキーニはわかめに合わせて薄切りにすることで、すぐに火が入るだけでなく、トロッとやわらかくなって食べやすくなります。汁物に悩んだ時にぜひお試しください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      39kcal

    • 費用目安

      50以内

    ズッキーニ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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