おもてなしにぴったり♪
トマトのファルシ
調理時間
約15分
カロリー
160kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
12.4g
脂質
9.9g
たんぱく質
7.2g
糖質
9.9g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ファルシとはフランス料理の一つで、肉や魚、野菜などの中に別の食材を詰めた料理の総称です。今回はトマトを器にしてかわいいサラダに♪ お子様にも人気のツナマヨサラダを詰めました。お好きな具材を入れてアレンジをお楽しみください。
材料 【2人分】
- トマト 2個
- ツナ缶(オイル漬け） 1缶(汁気を切る)
- 玉ねぎ 1/8個
- コーン(冷凍) 大さじ2
- マヨネーズ小さじ2
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- パセリ(刻み) 適量
手順
1
トマトはヘタの部分を1cmほど残して切る。中身をくり抜き、粗みじん切りにし、水気を軽くきる。玉ねぎは粗みじん切りにし、水にさらして水気を切る。
ポイント
ヘタの反対側を少し平らに切っておくと器が安定しやすいです。
2
ボウルにツナ缶、コーン、トマトの中身、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜる。
ポイント
コーン(冷凍)は解凍しておきましょう。
3
トマトの器に2を入れ、パセリをちらす。
よくある質問
- Q
トマトの代わりになる食材はありますか？
Aパプリカがおすすめです。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- トマトは底のほうがうまく切り離せず手でもいでしまったので、画像のように切り込みが入ってしまいました💦 でも中身はとてもおいしい！おしゃれ風なのに意外と簡単にできて、食べ応えもあり家族からも好評でした🍅コーンが効いてますね ※ノンオイル・食塩不使用のツナを使ったので、塩はレシピより少し多めに入れました(油は追加しなくてもおいしかったです) ちなみに切り込みが入ってしまったので食卓に出すまではラップで巾着のように包み補強しました！
もやし