トースターで簡単調理!
ズッキーニボートのパン粉焼き
ズッキーニを丸ごと味わえる豪華な一品!普段の食卓にはもちろん、パーティーやおもてなしにもおすすめです♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
284kcal
炭水化物
10.2g
脂質
23.1g
たんぱく質
9.1g
糖質
8.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ズッキーニ 1本(170g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- コーン缶 50g
- マヨネーズ大さじ2
- 黒こしょう少々
- 粉チーズ 大さじ1
- パン粉大さじ3
- オリーブオイル大さじ1
- パセリ(刻み) 少々
手順
1
ズッキーニを縦2等分に切り、スプーンで中身をくり抜き、粗く刻む。
2
ボウルに粗く刻んだズッキーニ、ツナ缶、コーン缶、マヨネーズ、黒こしょうを入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶、コーン缶は缶汁を切る。
3
天板にアルミホイルを敷き、ズッキーニを並べて2を等分にのせる。粉チーズ、パン粉をのせ、オリーブオイルをスプーンでまわしかけ、トースターで食材に火が通るまで10分ほど焼く。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
4
器に盛り、パセリをちらす。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 食べた瞬間、ジュワッと旨味が口の中に広がって、かけたパン粉はサクサクで、とっても美味しかったです! また旬になっていっぱいスーパーの売り場に並び始めたらつくります
ぴのきお