パパッと作れる！
ちくわとカリフラワーのコチュマヨあえ
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(1件)
調理時間
約5分
費用目安
100円前後
ちくわを使ったあえもののご紹介です♪ピリ辛のコチュジャンとマヨネーズのコクが相性抜群です。カリフラワーの食感がアクセントになってお酒のおつまみにもぴったりです♪
カロリー
110kcal
炭水化物
8.5g
脂質
6.4g
たんぱく質
5.6g
糖質
7.1g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
カリフラワーは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
ちくわは斜め薄切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、ちくわを加えてあえる。
レビュー
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