DELISH KITCHEN

パパッと作れる!
ちくわとカリフラワーのコチュマヨあえ

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(1件)

調理時間

5

費用目安

100前後

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ちくわを使ったあえもののご紹介です♪ピリ辛のコチュジャンとマヨネーズのコクが相性抜群です。カリフラワーの食感がアクセントになってお酒のおつまみにもぴったりです♪

  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは食べやすい大きさに切る。耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ちくわは斜め薄切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワー、ちくわを加えてあえる。

レビュー

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(1件)
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