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とろーりジューシー!

チーズちくわのコロコロ肉巻き

焼肉のたれでがっつり感! ちくわのふんわり食感が冷めても美味しい! お弁当にオススメの一品♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    570kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは真ん中まで切り込みを入れて開く。プロセスチーズは4等分にする。

  2. 2.

    プロセスチーズをちくわに詰めてもとの形に戻し、4等分に切り、8個にし、豚バラ薄切り肉を巻いて握り、形を整える。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れ、2を閉じ目を下にして入れて焼き色をつけ、中火で転がしながら焼く。

  5. 5.

    肉に火が通ったら、酒、☆を加えて全体にからめて完成。

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