とろーりジューシー！
チーズちくわのコロコロ肉巻き
焼肉のたれでがっつり感！ ちくわのふんわり食感が冷めても美味しい！ お弁当にオススメの一品♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
570kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは真ん中まで切り込みを入れて開く。プロセスチーズは4等分にする。
2.
プロセスチーズをちくわに詰めてもとの形に戻し、4等分に切り、8個にし、豚バラ薄切り肉を巻いて握り、形を整える。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
フライパンにサラダ油を入れ、2を閉じ目を下にして入れて焼き色をつけ、中火で転がしながら焼く。
5.
肉に火が通ったら、酒、☆を加えて全体にからめて完成。