大人の味！
かぼちゃとちくわの柚子胡椒和え
さっぱり辛味のある柚子胡椒。 かぼちゃとちくわの甘みがよく合います！ おつまみにも◎な大人のサラダはいかがですか？
- 調理時間 約10分
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カロリー
291kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは一口大に切る。ちくわは輪切りにする。
2.
耐熱容器にかぼちゃと水大さじ1(分量外)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、上下を返して再びラップをして続けて2分加熱する 。
3.
かぼちゃをフォークで潰し、マヨネーズ、柚子胡椒を加えて混ぜ、ちくわを混ぜる 。器に盛り、白いりごまをふる 。