ほくほくヘルシー！
カリフラワーフリッター オーロラソース
ヘルシー揚げ物レシピ！ 栄養満点のカリフラワーをもっと美味しく！ お弁当にもビールのおつまみにもぴったりです♪
- 調理時間 約20分
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カロリー
382kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
カリフラワーを小房に分け、下ゆでをし水気を切る。マヨネーズ、ケチャップ、牛乳、砂糖をよく混ぜ合わせる
2.
溶き卵、小麦粉、片栗粉、ベーキングパウダー、塩、牛乳をよく混ぜ合わせる
3.
カリフラワーに衣をつけ、160℃の油で揚げ、ソースをあえる