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簡単に作れる！

キャベツとツナの粒マスタードサラダ

キャベツと粒マスタードの酸味がよく合い、さっぱりとしていてお箸がすすむサラダのご紹介です♪ツナのコクと旨味をプラスしています。2つの主材料で簡単に作れるので副菜に困った時に活躍！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
168kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

キャベツ 200g
ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
塩小さじ1/4
☆調味料
塩ひとつまみ
酢大さじ1
オリーブオイル大さじ1
粒マスタード大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

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作り方

1.
キャベツは細切りにする。ボウルにキャベツ、塩を入れて混ぜ、5分ほどおき、しんなりしたら水気をしぼる。
2.
別のボウルに☆を入れてよく混ぜる。キャベツ、ツナを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(3件)

3.3

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このレシピの作成者

斉藤成海

大切な人と幸せを紡ぐごはん作り

管理栄養士　フードコーディネーター

高校時代から家族に毎日食事を作っていたことからごはんの大切さを実感し、管理栄養士を取得。大学在学中から料理教室、イベントを主催し、料理の楽しさを伝える活動をしています。