ささっと簡単♪
布海苔と豆腐の和風サラダ
調理時間
約10分
カロリー
141kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
8.7g
脂質
9.3g
たんぱく質
6.6g
糖質
6.1g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香り高い磯の香りがやみつきになる和風サラダをご紹介！布海苔は綺麗で澄んだ海の岩礁に生息し、焼きのりの様な香りと、特有の食感がクセになります。さっぱりとした和風梅ドレッシングをかけていただきます。
材料 【2人分】
手順
1
布海苔はさっと水洗いし、たっぷりの水に1〜2分ほどつけて戻し、水気を切る。グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは放射状に4等分に切る。梅干しは種を取り除き、ペースト状になるまでたたく。
2
木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(和風梅ドレッシング)。
4
器にグリーンリーフ、木綿豆腐、ミニトマト、布海苔をのせ、和風梅ドレッシングをかける。
レビュー
-
(1件)
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