DELISH KITCHEN

エスニック風味!
ホタテとミニトマトのバジル炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

600前後

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サラダ感覚で野菜がたっぷりとれます! ごはんにも、お酒にもあう〜! ナンプラーとバジルの相性抜群です!

  • カロリー

    148kcal

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    7.1g

  • たんぱく質

    10.9g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フリルレタスは一口大にちぎる。ミニトマトはヘタを取る。ベビーホタテは半分に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、ベビーホタテを入れて炒める。

  3. 3

    ベビーホタテに火が通ったら、ミニトマト、酒、塩こしょうを加えて炒める。

  4. 4

    バジルをちぎり入れ、ナンプラーを加えさっと炒める。器にフリルレタス、炒めた具材を盛って完成。

レビュー

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(2件)
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