お手軽！時短献立♪
ツナとわかめの無限豆苗
4.2
(4件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
さっと作れる簡単副菜！ツナのうまみとすりごまの香ばしい風味で箸が止まらない一品です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
180kcal
炭水化物
5.5g
脂質
14.4g
たんぱく質
8.2g
糖質
3.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 豆苗 1/2パック(150g)
- わかめ[乾燥] 大さじ1
- ☆調味料
- 砂糖小さじ1
- 酢大さじ1/2
- しょうゆ小さじ2
- マヨネーズ大さじ1
- 白すりごま大さじ2
