DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪

大根と油揚げのしょうが煮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    75kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    7.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

味付けはめんつゆにお任せ!油揚げの旨味が野菜に染み込み、しょうがの香りが口いっぱいに広がる一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大根は縦十字に切り、切り口を下にして横1cm幅に切る(いちょう切り)。にんじんは縦十字に切り、切り口を下にして横5mm幅に切る(いちょう切り)。かいわれは根元を切り落とし、3等分に切る。しょうがは千切りにする。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。短い辺を半分に切り、長い辺を2cm幅に切る。

  3. 3

    鍋に油揚げ、大根、にんじん、しょうが、めんつゆ、水を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして大根がやわらかくなるまで弱火で5〜6分ほど煮る。

  4. 4

    器に盛り、かいわれをのせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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