鹿児島県の郷土料理♪
油そうめん
4.2
(4件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
油そうめん(油ぞうめん)とは、鹿児島県の奄美大島や徳之島の郷土料理です。見た目は沖縄のソーメンチャンプルと似ていますが、違いは炒めた後にだし汁を加えて軽く煮ること。だし汁を加えることで、食べる時にそうめんがくっつきにくくなります。具材は地域や家庭によって様々ですが、肉や野菜以外に煮干しやじゃこなどの小魚が入るのも特徴です。今回は手軽に作れるよう、手に入りやすい食材を使ったレシピにアレンジしています。
カロリー
543kcal
炭水化物
58.3g
脂質
20.4g
たんぱく質
26.2g
糖質
55.4g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
煮干しは頭、内臓を取りのぞき、食べやすい大きさに割る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(だし汁)。
3
にんじんは細切りにする。ニラは根元を薄く切り落とし、4cm幅に切る。
4
鍋にたっぷりの湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間より30秒短くゆでる。流水で洗って水気を切る。
5
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、煮干しを入れて香りが立つまで30秒ほど炒める。豚肉を加えて塩こしょうをふり、肉の色が変わるまで炒める。にんじんを加えてしんなりとするまで炒める。そうめん、ニラ、だし汁、しょうゆを加えて混ぜながら煮立たせる。ごま油を加えてさっと混ぜる。
ポイント
時間が経つとそうめんがかたまってしまうので、出来上がり後はお早めにお召し上がりください。
レビュー
4.2
(4件)
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