簡単調理！
そば焼きそば
調理時間
約15分
カロリー
468kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
55.2g
脂質
17.7g
たんぱく質
21.2g
糖質
49.9g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
焼きそばの材料はそのままで麺を日本蕎麦で作るアレンジ焼きそばをご紹介します！以外な組み合わせに感じるかもしれませんが、ペロリと食べやすくめんつゆのうまみが感じられる一品です！
材料 【2人分】
手順
1
キャベツは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは縦に薄切りにする。
2
耐熱容器に蕎麦、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。蕎麦をほぐす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて表面の色が変わるまで中火で炒める。キャベツ、玉ねぎを加えてしんなりとするまで炒め、蕎麦を加えて炒め合わせる。
4
☆を加えて全体がなじむまで炒め合わせる。
マルブレ