定番おかずを簡単アレンジ！
うずらミートボール
お肉とうずらの卵がとっても合う♪ お弁当のおかずにぴったりうずらミートボール！ お出かけのお供にいかがでしょうか？
- 調理時間 約15分
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カロリー
314kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
合挽き肉に塩こしょうをし、よく混ぜる。みじん切りした玉ねぎ、パン粉、卵、生姜を加えて粘りが出るまでよくこねる
2.
タネを6等分し、うずらの卵を包んで成型する。タネに小麦粉をまぶす
3.
フライパンにごま油をひき、タネを並べ、転がしながら中火で加熱する
4.
いい焼き色がついたら醤油、酒、みりん、オイスターソースを加えてよく絡めたら完成
