さっと作れる♪
小松菜とサバ缶のポン酢炒め
サバ缶を活用すれば、旨味が出て味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪シンプルだけど飽きのこない味です。
カロリー
182kcal
炭水化物
3.8g
脂質
10.7g
たんぱく質
16.6g
糖質
2.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。小松菜を広げ入れてふたをして30秒中火で蒸し焼きにする。ふたを開けてしんなりするまで1〜2分炒め、ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう！
レビュー
4.4
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れお